新一轮的冷空气席卷了大半个中国，气温较低，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，须用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气有亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。加上冬季气候干燥，容易导致内火旺盛，以及天气寒冷维生素摄取少，从而诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎。那么在冬季如何很好地护齿呢?
1.出门戴口罩冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。因此，当遭遇气温骤降的天气，或有大风时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。
2.避免剧烈的冷热交替" 冷热交替时，牙痛的发生率更会大大提高。从寒冷的室外进到屋内，应稍事休息后，喝一点热水，再吃热的食物，避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。
3.保持口腔卫生 经常漱口，少吃甜品和含糖饮料，餐后宜咀嚼口香糖。另外，早晚刷牙，定期进行口腔检查，定期到医院洗牙等日常保健也是必要的。
4.做牙齿保健操; 尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩等，长期坚持对预防牙病会大
5.饮食均衡;冬季人们爱吃各种肉类、火锅，但火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因此吃火锅一定要“适可而止”，要注意凉一凉再吃。吃火锅后要多喝水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，及时降火。说到火锅下面也给大家普及一下冬季吃火锅该注意的地方吧！！ 周末约三五好友聚在一起吃火锅，是再惬意不过的事情了。可是，你知道吗？吃的太烫，冷热混食，牛羊肉、麻辣或咬食虾、蟹壳等海鲜，都容易引发牙病。火锅会烫伤牙齿？吃完火锅后会出现牙齿疼痛，牙神经敏感等症状，大多数人出现这种情况其实不是因为太辣了，上火了，而是牙齿不健康遇烫发出的危险信号。冷热混搭牙根HOLD不住？;在吃火锅的时候，很多人都喜欢喝上一瓶啤酒，或者是饮料。这样的冷热混搭吃法，很容易让牙周炎、急性牙髓炎找上你。有蛀牙或牙周炎的人，因牙髓过度损耗而伤及牙根，就会导致一接触到冷的和热的食物时，牙齿产生针刺或酸痛的感觉。“硬骨头”磨坏牙？;吃海鲜锅出现牙齿问题，主要都因咬食虾蟹壳类，导致穿刺、咬断蛀牙部位或假牙前来求诊。许多人在煲汤或吃火锅时，食物煮得不太烂，牙齿咬过硬的食物，一方面易造成牙体缺损，另一方面容易造成咬合创伤，这些都是牙髓炎、根尖周病的诱因之一
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